この記事では、
英語学習を継続する方法について解説しています。
継続する上で、
「学習内容を何にするか」も大切ですが、
「どんな面持ちで学習に取り組むか」も大切です。
学習する上で理解しておいた方が良い点と、
持ち合わせていた方が良いマインドについて解説します。
1. 【スキル（英語）アップは長期戦】
なんで「継続」が大切なの？ の記事で スキルは
-
- 掛けた時間に比例して高まる
- 「得る」のではなく「高める」
- 「高める」に終わりは無い
と書きました。
そして スキル学習は長期戦。短期決戦ではない。
と結論付けました。
#くどくてすいません
短期戦だと思って長期戦に挑むと、大変なことになります。
マラソン大会でスタートダッシュで先頭に躍り出ても、
最下位だったら意味がないで
#乳酸が溜まるよ
「よし！英語マスターしてやる！」
最初に意気込むことは大切です。
でも持続しなかったらあまり意味がないです。
英語学習もマラソンと同じように長期戦なんです。
もちろん強いモチベーションを持っていることは大切で、
私自身も英語学習の初期時代を支えたのは、
＃効率という概念を持っていなかった
しかしモチベーションが尻つぼみに下がり
結局 勉強を止める という展開が多いのも事実です。
やる気が出る日もあれば、出ない日もあります。
調子の良い日もあれば、悪い日もあります。
#人間なので
そう考えた時
やる気がない日も、調子が悪い日も
その日のベストを出す努力をして、
淡々とやり続けることが大切になります。
モチベーションに依存しない方が良いのです。
#長期戦だから
英語学習に一度は挑戦したことあるけどやめた人も、
「効果あるのか分からなくなってやめた」
「
「
などの理由で勉強をストップします。
「英語学習は長期戦」という事を知っていたら、
「勉強を止める」
ペースを緩める（量を減らす）などの選択を取る
ことも可能だったかもしれません。
毎日1時間勉強するのがしんどくて
勉強を止めてしまうより、
#長期戦なので
むしろ「戦」なんて思わずに、
ルーティンやライフワークとして付き合えるとベストです。
2. 【理想と現実を区別して勉強する】
気を付けないといけない点は 理想と現実を一緒にしない事です。
私が英語を必死で勉強した時期は、
時間を持て余した大学３，４回生の時でした。
#必要単位も取得済み
#バイトもせず親の仕送りで生活
＃感謝
でも多くの人は仕事やバイト、学校の勉強、家事育児などがあり、
その余った時間の中で英語を勉強しないといけません。
仕事から帰ってくると疲れてます。
バイト終わりも疲れてます。
学校の勉強で集中力消費します。
家事育児も疲れます。
普通に生活してるだけでも、
時間も体力も気力も集中力も消費するに決まっています。
ですので無理な勉強（理想の学習計画)はせずに、
実現性のある勉強（現実的な学習計画)をするよう
心掛けると良いと思います。
3. 【続けるから癖になる】
「習慣化」という言葉は聞いたことある人も多いと思います。
僕は「癖にする」と呼びます。
- 毎朝コーヒー2杯飲む
- 毎晩ビール３，４本飲む
- Youtubeをボケーッと見る
これらは僕の良くない癖です。でも良い癖もあります。
- 毎週1回ボクシングジムに行く
- 毎週1回スポーツジムに行く
- 毎晩 好きな英語のラジオを聴く
- 新しい英単語をメモる
- 毎日フランス語の本を1，2ページ読み進める
- 毎日フランス語の学習アプリやる
何でやるかと言うと「癖だから」、
もしくは「癖になって欲しいから」です。
やり続けるから癖になります。
癖にさせたければ、毎日やると良いです。
そして「毎日やる」を続けるために、
辞めたくなるような事をしないのも大切です。
#ストイックな学習メニューとか
#ストイックな学習時間とか
4. 【スキルUPは積上げ式】
僕が筋トレして腹筋割らしたいと思います。
僕は1日10回を目標に、腹筋運動を開始します。
月曜：10回腹筋する。しんどくて8回で終わる。
火曜：筋肉痛で休む
水曜：10回腹筋する。10回なんとかできる。喜ぶ。
木曜：少し筋肉痛だが前回よりマシ。なんとか10回できる。
金曜： 筋肉痛にならない。10回できる。
もう数回できる様な気がする。
週末： 10回腹筋が出来る。余裕が出てくる。
翌週：10回を15回にする。。。
が、しんどいので13回に修正する。
このサイクルを半年間継続すると、どうなるでしょう？
1週間に3回ずつ腹筋回数を積み上げ式に
増やすという単純計算で
半年後には連続85回腹筋が出来るようになっている計算です。
#人体の限界は一旦無視
語学学習も積み上げ式です。
腹筋の回数を暗記する単語の数に置き換えれます。
もっと掘り下げて話すと、
おそらく僕は
「腹筋連続85回できても、お腹割れない」
ネットで調べて
「
そこで、減量の領域に足を踏み入れます。
そして腹筋運動にも腹筋の
側面、上部、下部、インナーを狙った運動があり、
見た目の良い腹筋を作る為に色々と
試行錯誤し始めます。
このプロセスを踏むことによって、
トレーニングの知識や技術も向上するんです。
すると、積み上げが足し算ではなく掛け算になったりします。
外国語学習も続けてると
勉強方法に関する知識や技術が上達します。
学習者として成長するんです。
英語の積み上げが掛け算方式になります。
#効率性とか吸収率が上がる
5. 【止めたらどうなるのか】
単語などは忘れる可能性が高いです。
記憶には短期記憶と長期記憶があります。
英文法の知識がまだ短期記憶の状態の時に勉強を止めると、
それは忘れる可能性が高いです。
もし長期記憶の状態になっていたら、忘れません。
または大変忘れにくいです。
例えば日本で生まれ育っても
Hello. Nice to meet you.
くらいはみんな知ってると思います。
そして忘れないと思います。
長期記憶になってるからです。
記憶が安定化されてると言ったりします。
でも「忘れる」以外に、
アクセススピードが落ちるという問題があります。
脳に情報として保存されていても、
長い事その情報にアクセスしてなかったら、
必要な時に咄嗟に思い出せなくなります。
「錆びる」といやつです。
僕の父はアメリカへの留学経験があります。
ニューヨークの大学で2年間研究していました。
#私 当時3歳
#実験用モルモット見た
しかし現在、父は僕の家族とそんなに
英語で会話を継続できません
これは30代前半で英語の学習を止めたからです。
「
#私の妻子 英語オンリー
とは言え、ある程度は文章単位で会話ができます。
もう忘れた事、まだ覚えてる事、忘れてはないけど錆びてる事が、
あるんだと思います。
ちなみに9歳～12歳以下の子供は環境が整っていれば、
自然と（無意識に）言葉を覚えて話せるようになると言われています。
でも、この時期の子供は逆にすっかり忘れてしまう事もできます。
#スポンジみたい
3~6歳くらいまでアメリカに住んでいて普通に英語話せてたけど、
そのあと日本に戻って間もなく英語が話せなくなる、
という事が平気で発生します。
#僕の兄のこと
大人の場合ここまで極端なことは起きませんが、
英語を摂取すること（勉強を含む）を止めると
スキルは
時間の経過と共にサビれたり忘れたりします。
ここまでの話をまとめると、
- 英語学習は長期戦/持久戦
- 理想と現実を分けて取り組もう
- 「止めない事 (止めたくなるようなことをしない事)」が大切
- 英語学習は積み上げ式（掛け算）で、やればやるほど良い
- 継続するから癖（習慣）になる
- 勉強止めたら忘れたり錆びたりする
です。
6. 【ゆる勉の提唱】
「継続が大切」という、
ここで補足したいのですが、
「短期間での集中的な勉強」
否定しているわけではありません。
むしろ、集中的に「1週間 毎日6時間 」みたいな勉強が
できる環境があるのなら、
ただ、
それが物理的に難しい人も多いと思います。
#社会人全般
そして
「短期集中で勉強したからもう終わり」
「1日10分でも良いので継続することが大切」
#記憶の安定化には時間がかかる
ちなみに学習習慣が無い状態から
いきなり1日6時間やると、
それが継続を止めてしまう理由になる可能性もあります。
筋トレ初級者がいきなりベンチプレス80キロ
に挑戦すると故障するでしょうし、
40キロ連続50回に挑戦してもきっと故障します。
脳も筋肉のように
鍛えて「徐々に」大きくなる、強くなる
節があります。
いきなりバンッ！って進化しません。
#集中力や持続力も「段々」上がる
そこで、
勉強を「継続」する為に「ゆる勉」
理由は
- 英語学習は長期戦
- 1日の時間、体力、気力、集中力に限りがある
- 多分皆忙しい (時間、体力、気力がない)
- やればやるほど積み上げ式（掛け算）に上達する
- 継続するから癖（習慣）になる
- 辞めない 事が大切
- 無理すると止めたくなる
です。
「ゆる勉」は英語学習に取り組む際の「スタンス」です。
「気負わず、気長に」というニュアンスです。
これは、
日本で社会人として生活している人には特に、
まとまった時間が取れないと思うので、
まずは習慣化（癖化）させることを目標に、
ルーティンとして染み込ませれると良いと思います。
7. 【昨日より今日、今日より明日】
「継続の大切さ」、
「継続がもたらす効果」、
「ゆる勉が良い」
という内容を書きました。
ゆる勉マインドで「継続」を成功させるために、
もう1つ対処しないといけない点があります。
それは「成長してる感」です。
前に進んでいるのか分からなくなる時、
人は不安になります。
長期的な努力に、この不安は付き物です。
そこで、「ゆる勉」を継続する上で支えになるマインドが
「
今日は、
昨日の自分より１ミリでも良いから良くなろうそして明日は、
今日の自分より１ミリでもいいから良くなろう
本当に前進してるか不安になるタイミングは、
- 他人と自分を比較してる
- 思い描いてた理想（偶像）や掲げた目標と現状を比較する
のいずれか（または両方）の場合が多いです。
これを無意識的にやってしまっていて、
不安が誘発されたりしてます。
#思ってたんと違う、ってやつ
#理想と現実
まず、他人と比較するのはリスキーなので
比較する相手は慎重に選びましょう。
英語は競技スポーツじゃないので、
そして目標設定は慎重にしましょう。
個人的には学習の初期段階では目標を
設定しなくても良いと思っています。
実際にある程度の期間勉強してみないと、
現実的な目標設定が難しいからです。
希望をそのまま目標にしてしまう可能性があり、
結果「思ってたんと違う」となる場合が多いです。
そこで、他人と自分を比較したり、
目標（のフリした希望）と現状を比較するのではなく、
昨日の自分と比較します。
これが「昨日より今日、今日より明日 」戦法です。
単語を1個覚えるだけでも、
1年後の自分は、1年前の自分より365個多く単語を知っています。
成長が確実に感じられます。
昨日の自分より10メートル成長する日もあれば、
1ミリだけ成長する日もあります。
そんな日々を「成長してる」という点で等しく認めることが、
「継続」の秘訣だと思います。
#成長の単位ってメートル法なの?
ちなみにこれは、心理学の研究でも判明しており、
人間は「前進してる感」を感じる時、
脳内でドーパミンが分泌されます。
このドーパミンは意義や幸福感に関連した感情に影響する成分です。
ドーパミンが出る＝モチベーション維持に繋がります。
本題ですが、
#やっと
Simon Method は 1 日 10~20 分程度の動画を視聴して、
確認テストと練習問題を解くだけなので「ゆる勉」
記憶の安定化をしてもらう為に 90 日間
継続学習してもらいます。復習も豊富です。
#忘れないための90日間
コースのカリキュラムに沿うだけで良いので、
目標設定とかも気にしなくて大丈夫です。
#コースを終わらせること自体が目標
動画は合計 約13.5時間あります。
1日10分なら 80日（11週間）
1日15分なら 53日（7.5週間）
1日20分なら 40日（5.8週間）
1日30分なら 26日（4週間）
で修業できます。
継続的に勉強をする癖を付けるのにも最適です。